总是失眠怎么办?三种中药,对付三种失眠

日期:2021-10-18 14:06:36 访问量:3349 来源:康世界(北京)健康管理有限公司
 失眠,在中医讲叫不寐,轻者难以入睡,或睡中易醒,时寐时醒。


中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。


失眠之症,原因众多,但最常见的原因,是长期忧思多虑、用脑过度,暗耗心肝阴血所致。


《黄帝内经》说,“阳入于阴则寐”。意思是说,阳气收敛,入于阴血,就睡着了。


中医认为,睡不着觉,主要是因为阴血不足,阳气不能入于阴所致。



阴血不足一般都是因为脾失运化,肝失藏血,肾失藏精所致。


一、莲子



莲子性平味甘涩,入心,脾,肾经,可补益心气,健脾止泻,补肾益精,治疗心肾不交、失眠多梦等症状,莲子粥是治失眠的最佳食疗方,百合味甘性寒,归心,肺经,能养阴润肺、清心安神,若两者结合起来熬粥效果更佳。


而莲子涩肠止泻,大便燥结者慎用,特别是老年人,而且莲子心苦寒,不易空腹服用。


二、红枣



对于气虚的人来说,食用红枣最适宜。


这类人主要表现为头一天疲惫不堪、无精打采,睡一觉后,疲劳感就会消失。而红枣可调和气血,里面含的维生素C能促进气血生成,减轻疲劳,有利于睡眠。


中医认为,红枣能补中益气、养血安神的功能。红枣自古以来就是人们滋补的佳品,俗话说:“一日吃三枣,一辈子不显老”,女人常吃红枣可以延缓衰老,除此之外用为红枣维生素含量高,所以有“天然维生素”的美誉。


另外木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的功效,含大量钙元素,可增强人体免疫力,这两种均取自食材,日常饮食可适当加入这些,对睡眠有好处。


三、酸枣仁



对于老年人失眠,他有自身特点,在病因病机方面与精神因素关系不大,不像年轻人那样与精神负担大、思虑过度、耗伤心血所致。


中医认为,人的发育、成长和衰老是由肾气的盛衰调控,肾藏精,主骨生髓,通于脑,肾精不足则脑髓失养、生理功能紊乱导致失眠,所以治疗老年性失眠主要应填精益髓。如桑葚、生地、丹参可滋补肾水,酸枣仁可宁心安神。


各种原因均可引起失眠,在治疗时应辩证论治,可达到事半功倍的效果。


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