补气血的最佳季节来了，生完孩子精力不济、健忘失眠的你赶紧行动起来

生完孩子，很多妈妈明显感觉身体下降得厉害。

有的妈妈一生完孩子，整个人就像虚脱了一样，浑身乏力，脸色苍白，甚至连说话的力气都没有。有的妈妈月子里状态没有这么糟糕，但在带孩子的过程中，却越来越感觉到自己的身体大不如前。还有的妈妈哺乳期间没什么问题，孩子一天天长大，身体却越来越糟糕。

以前任何时候都是精气十足，逛一天街，走十个商场都没问题，偶尔熬个通宵也没什么影响。生完孩子这一切却都变了，别说逛一天街了，逛一小时街都仿佛骨头要散架了。

至于熬夜嘛，天天都在熬，哄孩子、喂奶的时候特别困，好不容易娃睡了，世界安静了，却又翻来覆去睡不着了。即使什么也不想，一上床大脑也特别兴奋。好不容易睡着了，却又不停地做梦，眼前像放电影一样一幕接一幕演个没完。

就这样，每天都觉得特别累，精力不济，心力交瘁是常事，有时候甚至连多讲几句话都觉得累得慌。虽然很多人产后各种补补补，各种滋补的汤品吃下去，整个人被养的白白胖胖的，但胖是胖了，白却是脸色苍白没有血色。

至于产后健忘、头发一掉一大把或白头发一簇一簇往外冒这种事，更是常事。最可怕的是月经恢复后，量少就不说了，每次来月经时都像大病一场一样。

我一个朋友产后每次月经来前几天就莫名头疼，CT、B超各种先进仪器查了个遍，医生说没有问题，但她却好几次头疼得突然晕厥过去。

还有一个朋友月经特别不规律，好不容易来一次，前两天她常常疼得死去活来。有一次来月经后她急着跑一个项目，差点晕倒在地铁上。

这些问题其实都是典型的产后气血双虚的表现。

气血双虚几乎每一个生完娃的女性都会出现。因为怀孕时，妈妈要提供能量给宝宝，宝宝阳气足，就像一个小太阳，特别温暖，他的阳气让妈妈的身体也温暖起来，很多妈妈孕前常常手脚冰凉，怀孕后这些问题都不复存在了，即使大冬天，整个人也觉得很暖和。

但是，这样的幸福时光在孩子出生后就结束了。孩子从母体分离，小太阳独立了，妈妈体内的阳气来源没有了，因为生孩子的过程中又消耗了大量的气血，所以孩子出生后，妈妈气血不足的状况会比孕前更加严重。

所以坐月子其实很必要，月子里的重点应该是帮助妈妈补益气血。气血足，妈妈的精神才会好，奶水也才会丰盈，才有精力带孩子。如果气血没有得到补充，妈妈就会精力不济，有些妈妈各种催奶汤喝了个遍、天天让宝宝吮个不停，母乳依然不足就是这个原因。

但产后并不只是月子里调理就够了。养孩子毕竟是一个劳心劳力的过程，每天孩子会有无数状况，喂奶、换尿布，哄睡……这些琐事看起来没啥但却会损耗大量的精气。就拿喂奶来说，新生宝宝胃小，很快就饿了，妈妈每两小时左右要喂一次奶。这把妈妈的睡眠切割成了碎片，没有充足的睡眠，身体得不到充分的休息。

产后还会面临各种状况，孩子的一些小状况就会引发无穷的焦虑，与老公关系的疏远、婆媳关系的紧张又会加大妈妈的压力，这些过度的焦虑与压力又会加剧气血的耗损。

有些妈妈可能会认为，不对啊，我孕期、哺乳期都吃得很好啊，怎么气血会没有及时补充呢？没错，从怀孕开始，准妈妈们就特别注意补充营养，月子里不用说，各种好吃的伺候。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳，饮食上都是精挑细选，大补特补。餐餐大鱼大肉，很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。

但，这不是补气血，而是伤气血啊！我们的脾胃运化能力是有限的，天天大鱼大肉下去，脾胃无法运化，慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的，脾虚后，运化能力不足，气血供应不足。慢慢地，血虚就会越来越严重。

这所有的状况集中在一起，产后气血虚的状况就会随着年龄的攀升日益严重，妈妈就会感觉到自己身体越来越糟糕。

所以产后补充气血非常重要。这个气血的补充不是一朝一夕，也不仅限于月子里，而是一个长时间的调理过程。

首先要正确认识气血虚。气血虚是气虚+血虚。气虚就是气不足，身体动力不足，整天没有力气。

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