快节奏的生活，气血不足怎么办？

《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

谁带走了我们的气血？

1.情绪。

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们开始思考，思考，担心，生气，烦恼，消耗血气。现代人的问题是大脑过度使用。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体内热过多也是营养垃圾的焚烧。有人说我吃了肉补充后，身体很强壮，精神也很旺盛。其实，这种力量可能只是被虚火支撑着，每天补充，调查身体，发现病多，血气不足也多。

2.快节奏的生活。

另一个消耗我们血气的原因是节奏快的生活。现在什么都快，人们说话速度越来越快，交通工具也越来越快，电影节奏也越来越快，很快就会消耗能量。

3.追求刺激。

追求刺激也会消耗血气。什么是刺激？瞬间点燃能量，激动自己。例如，喜欢吃麻辣、打麻将、玩游戏、炒股、喝饮料、喝冰等，这些做法都是日常寻求刺激的行为，超越了人体库存的活力。

4.熬夜。

熬夜是消耗血气的主要原因。这个大家听得很多。因为晚上是主阴，白天是主阳。血是阴，晚上养血的时候，不睡觉，为什么不失去血气呢？晚上累的时候洗澡也需要血气，洗澡的另一个禁忌是早上不要空腹洗，从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午5点到7点。

5.脾胃虚弱。

中医认为是脾胃吸收食物的营养物质，转化为血液。有人会问，不是血源就是造血干细胞吗？造血干细胞的物质基础是从哪里来的？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。因此，中医说脾胃是后天生化的源泉。

6、思虑过度，消耗心血。

现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。

7、女性妇科特殊，易患血虚。

因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则导致血虚。这样的女性，到处都去医院检查自己的问题，什么也得不到但心情不好，不知道为什么。

中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。

气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可以单独出现，也可以合并出现。

气虚缺乏人体阳气的温暖和推进作用，寒冷、疲劳、心悸短、发育迟缓等。

血虚是器官湿润不足，脸色萎黄无华，皮肤干燥，头发枯萎，指甲干燥，视模糊，手脚麻木，失眠多梦，忘记心悸，精神模糊等。

如果一个人的先天性体质虚弱，或者后天过度劳累，或者疾病后恢复不当，或者失血过多，都会导致气血不足和各种疾病。此时，脸色苍白或萎黄，头晕，食欲差，精神不振，出汗活动后恶化，心情短暂。