养生就是养阳气!最耗伤身体的七种恶习,必须戒掉!

日期:2021-08-20 15:05:26 访问量:1966 来源:康世界(北京)健康管理有限公司

一、非时作息,阳不归根



古人说:日出而作,日落而息。


和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。

中医认为:“亥子丑”这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。


二、嗜食寒凉,兼好甜辣




中国人过去喜欢喝“热水”。

无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲:虚虚实实。

夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。

脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。


三、人造贼风,夏月伤寒




夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。

然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽,也意味着过多的寒气。

中医讲:风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。



四、生育延迟,产房受寒




在中医看来,男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”,女子为“三七”至“四七”。


如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。


现代医学从优生优育的角度出发,也证实:


女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。


先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。


产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。


五、运动不当,得不偿失




现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。

运动量上来了,身体慢慢就好了。

实际则不然。

中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。

运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。

比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。

锻炼可以,但要讲究方式方法。

阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。

冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。


只有这样,才能养护阳气,养护身体。



六、房事不节,肾阳亏损




《老子》曰“不见可欲,使民心不乱”。

欲望太多,是祸患的根源。

现在各类影视杂志,宣传露骨,不知收敛。

很多年轻人不知节制,一味放纵。

长此以往,肾阳浮于外,人的身体只能越来越差。


长此以往,人变得畏寒畏冷,双目无神,做事无法集中精神,事业困顿,更严重的,甚至影响生育。


七、工作烦劳,阳气外张




现在人都流行996的工作制。

工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。

过劳伤身,过繁伤阳。

一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。

加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。

劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。


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