补气血的最佳季节来了,生完孩子精力不济、健忘失眠的你赶紧行动起来

日期:2022-01-11 13:35:35 访问量:1905 来源:康世界(北京)健康管理有限公司

生完孩子,很多妈妈明显感觉身体下降得厉害。


有的妈妈一生完孩子,整个人就像虚脱了一样,浑身乏力,脸色苍白,甚至连说话的力气都没有。有的妈妈月子里状态没有这么糟糕,但在带孩子的过程中,却越来越感觉到自己的身体大不如前。还有的妈妈哺乳期间没什么问题,孩子一天天长大,身体却越来越糟糕。


以前任何时候都是精气十足,逛一天街,走十个商场都没问题,偶尔熬个通宵也没什么影响。生完孩子这一切却都变了,别说逛一天街了,逛一小时街都仿佛骨头要散架了。


至于熬夜嘛,天天都在熬,哄孩子、喂奶的时候特别困,好不容易娃睡了,世界安静了,却又翻来覆去睡不着了。即使什么也不想,一上床大脑也特别兴奋。好不容易睡着了,却又不停地做梦,眼前像放电影一样一幕接一幕演个没完。


就这样,每天都觉得特别累,精力不济,心力交瘁是常事,有时候甚至连多讲几句话都觉得累得慌。虽然很多人产后各种补补补,各种滋补的汤品吃下去,整个人被养的白白胖胖的,但胖是胖了,白却是脸色苍白没有血色。


至于产后健忘、头发一掉一大把或白头发一簇一簇往外冒这种事,更是常事。最可怕的是月经恢复后,量少就不说了,每次来月经时都像大病一场一样。


我一个朋友产后每次月经来前几天就莫名头疼,CT、B超各种先进仪器查了个遍,医生说没有问题,但她却好几次头疼得突然晕厥过去。


还有一个朋友月经特别不规律,好不容易来一次,前两天她常常疼得死去活来。有一次来月经后她急着跑一个项目,差点晕倒在地铁上。


这些问题其实都是典型的产后气血双虚的表现。


气血双虚几乎每一个生完娃的女性都会出现。因为怀孕时,妈妈要提供能量给宝宝,宝宝阳气足,就像一个小太阳,特别温暖,他的阳气让妈妈的身体也温暖起来,很多妈妈孕前常常手脚冰凉,怀孕后这些问题都不复存在了,即使大冬天,整个人也觉得很暖和。


但是,这样的幸福时光在孩子出生后就结束了。孩子从母体分离,小太阳独立了,妈妈体内的阳气来源没有了,因为生孩子的过程中又消耗了大量的气血,所以孩子出生后,妈妈气血不足的状况会比孕前更加严重。


所以坐月子其实很必要,月子里的重点应该是帮助妈妈补益气血。气血足,妈妈的精神才会好,奶水也才会丰盈,才有精力带孩子。如果气血没有得到补充,妈妈就会精力不济,有些妈妈各种催奶汤喝了个遍、天天让宝宝吮个不停,母乳依然不足就是这个原因。


但产后并不只是月子里调理就够了。养孩子毕竟是一个劳心劳力的过程,每天孩子会有无数状况,喂奶、换尿布,哄睡……这些琐事看起来没啥但却会损耗大量的精气。就拿喂奶来说,新生宝宝胃小,很快就饿了,妈妈每两小时左右要喂一次奶。这把妈妈的睡眠切割成了碎片,没有充足的睡眠,身体得不到充分的休息。


产后还会面临各种状况,孩子的一些小状况就会引发无穷的焦虑,与老公关系的疏远、婆媳关系的紧张又会加大妈妈的压力,这些过度的焦虑与压力又会加剧气血的耗损。


有些妈妈可能会认为,不对啊,我孕期、哺乳期都吃得很好啊,怎么气血会没有及时补充呢?没错,从怀孕开始,准妈妈们就特别注意补充营养,月子里不用说,各种好吃的伺候。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳,饮食上都是精挑细选,大补特补。餐餐大鱼大肉,很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。


但,这不是补气血,而是伤气血啊!我们的脾胃运化能力是有限的,天天大鱼大肉下去,脾胃无法运化,慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的,脾虚后,运化能力不足,气血供应不足。慢慢地,血虚就会越来越严重。


这所有的状况集中在一起,产后气血虚的状况就会随着年龄的攀升日益严重,妈妈就会感觉到自己身体越来越糟糕。


所以产后补充气血非常重要。这个气血的补充不是一朝一夕,也不仅限于月子里,而是一个长时间的调理过程。


首先要正确认识气血虚。气血虚是气虚+血虚。气虚就是气不足,身体动力不足,整天没有力气。





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