药食同源的“三果”，清热、润肺、防脱发，现在吃正合适~

第一果：柿子

《本草纲目》中记载：“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”

1·清热止咳
柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。

2·降压止血，抗菌消炎
柿叶制成茶，经常饮用，能增进机体新陈代谢，利小便、通大便、净化血液；并对稳定血压、防止动脉硬化、消炎等均有益处。

3·解酒
柿子能促进血液中乙醇的氧化，减少酒精对人体的伤害，适合常常喝酒应酬的人。

专家提醒：空腹不宜吃柿子，更不宜与螃蟹、山芋等同食；胃酸过多、糖尿病、脾胃虚寒、贫血的人勿食；吃柿子前后一小时不宜喝牛奶。

第二果：梨

梨在古代水果中有“果宗”地位，梨有“天然矿泉水”的说法，保健作用很大。

1·降低胆固醇
梨中含有的木质素能在肠道中形成胶质薄膜，结合肠道中的胆固醇并排出体外。

2·保护心脏
梨能改善心脏功能，增强心肌活力，降低血压，保护心脏。

3·降低感冒几率
在空气污染的情况下，梨子也可以达到较好的清肺效果，降低感冒几率。

专家提醒：脾胃虚寒、慢性肠炎、体质怕冷的人要少吃；吃梨时尽量不要吃油腻食品，否则容易导致腹泻。

第三果：猕猴桃

一颗猕猴桃能提供一个人一天维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。