好好睡觉,是治愈生活的良药,也是最好的养生!

日期:2021-07-17 15:41:45 访问量:23 来源:康世界(北京)健康管理有限公司
“有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,睡眠和微笑。”
睡眠对我们至关重要
在网上看过一组入睡时间对应的人格类型:
早于9点:悠闲一族
9-10点:养生能手
10-11点:自律达人
11-凌晨1点:社交高手
凌晨1点以后:熬夜王者
不同的入睡时间,决定了我们不同的精神和身体状态。
越是好好睡觉的人,越能保持元气满满,无病无忧。
千万不要忽略睡觉这件“小事”,没有任何事物比健康的身体、饱满的精神更重要。

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好好睡觉,是对自己最大的温柔

莎士比亚说,舒服的睡眠,才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

朋友刚去大学时,不适应高强度的生活节奏,各种事情常常忙乱到深夜。

脸上常常挂着黑眼圈,上课总是昏昏欲睡,有时连与人聊天,都是心不在焉的样子。

后来我们都忙于各自的生活,再遇到她时,是在几个月后的一场辩论赛上。

她整个人谈吐自如,言语间流露出的全是自信,浑身上下都像是发着光。

细问之下才知道,是一篇科普文让她容光焕发。

我们的人体系统,其实是十分温柔的。

每当生活乱糟糟的时候,它都在默默地抚慰着我们。

随着早睡,那些糟糕的情绪,都被悄悄地治愈了。

屠格涅夫说过,睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。

好好睡觉,是对大脑最好的清洁。

生活不易,三分靠治愈,七分靠自愈。

而身体最好的自愈能力,就是睡觉。

好好睡觉,是对自己最好的宠爱。

爱自己,才是终身浪漫的开始。

好好睡觉,才是每个成年人最稀缺的奢侈品。

宋佳在微博写过:“当熬夜变成敬业,当拼命当成应当,当生命不在的时候,谁来保护谁?

人生就是场马拉松,到头来,拼的是健康。

健康是1,事业、金钱、地位、家庭等都是后面的0。没了1,后面有再多的0也毫无意义。

善待自己,不熬夜,才是对生活的最好尊重。

睡好了下半夜,才能过好下半生。

你会感觉更快乐,不抑郁,不紧张。

身处低谷的时候,睡个好觉,也是一种对自己的治愈。

睡前原谅一切,醒后便是新生。



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好好睡觉,是对自己最好的投资
 

其实失眠是因为体内肝郁气滞,心脾两虚,阴血不足,心肾不交或胃气不和所导致的,中医认为想要治疗好失眠需要用解郁开窍,疏肝理气和调整气血的方式从根源上解决失眠的问题!

以茯苓、酸枣仁、百合等5味本草中药材+4种精选食材长期调养可以滋养肝肾,宁心安神。气血阴阳平衡失调,既能有效的调,避免失眠、心烦等症状的出现;又能长期的养,调养肝肾,气血充盈,身体机能自然达到健康平衡状态。



第一,早醒,如果睡眠不好,会比平时提前很久醒来或者后半夜不能再次入睡,白天会困倦、疲乏严重则会出现头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等。

第二,会多梦或者做噩梦,晚上可能会经常被噩梦惊醒,严重就会影响睡眠质量,这种情况一般是心理因素引起的。

第三,会变得入睡困难,入睡时间延长,辗转反侧。


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